ダイエットサプリ 秘訣

ダイエットサプリのみで1週間で痩せられる!その方法とは?

ダイエットサプリ 秘訣

世の中の男性女性関わらず、ダイエットサプリのみで1週間で痩せること方法があるなら知りたいですよね?でも、ダイエットサプリだけで痩せることもできるのは難しいです。

 

でも、ダイエットにもいまはさまざまな商品が販売されていますので、中には1週間で痩せることができるダイエットサプリがあるのでは?と期待を持たれる方もいますが、ダイエットサプリだけで本人の努力なしでは不可能です。

 

 

ではどのような努力が必要となってくるのでしょうか?

「必要不可欠なのは、運動をする習慣をつけること!」

 

若い頃は、何かしら運動をしていたと思います。
でも、社会に出てから運動を続けている人は、学生時代に比べては多少太ったとしても極度に体重が増加することはありません。それに比べて、運動を全くしていない人、特にデスクワークの職業の人は大変危険です。太っている人は割合的に多いはずです。

 

 

その理由は?何故?

人間は年をかさねるにつれて、基礎代謝は落ちるのです。基礎代謝が落ちるということで若い頃と同じ食事でカロリーを摂取しては落ちないエネルギーは全て体内に脂肪として蓄積される一方です。そのため、「わかり頃は何食べていても太らなかったのになぁ」というぼやきが聞かれます。

 

現実をしっかりと見つめて、行動を移さない限り痩せることはありません。

 

 

では、具体的にどのような運動が良いのか?

ウォーキング、ヨガ、筋トレ(ストレッチ)のような有酸素運動をしましょう。有酸素運動はある一定の時間続けて行うことができる軽度な運動で、酸素を使って脂肪や脂質を燃焼させることによってエネルギーを燃します
そのため、ウォーキングであっても30分〜1時間を目安に行いましょう。一般的には20分以上を続けることによって脂肪燃焼の働きが始まると言われています。あくまで活発に脂肪を燃やすには20分以上続けて運動を行うことによってより高い効果が得られます。

 

 

運動だけで良いかというと、1週間でダイエットサプリのみでは無理ですが運動を続けることによってダイエットサプリの効果を上げることができるのです。カロリーカット系、脂肪燃焼系この2つが一般的に使われます。用途は違いますが、カロリーカット系は、糖分や脂質を抑える働きがあります、脂肪燃焼系は運動をする前に飲むことでさらに有酸素運動の効果を高めます。

 

 

まとめ

1週間でダイエットサプリを飲み続けて痩せることは難しいのですが、運動を加えることによって、1週間では無理でも比較的短期間で痩せることができます。能動的に「有酸素運動」を取り入れていくとダイエットには良いです